קטגוריה: תרגילי קיגל

תרגילי קיגל, הנקראים על שמו של ד"ר ארנולד קיגל שפיתח אותם בשנות ה-40, הם תרגילי כיווץ ושחרור פשוטים שיכולים לעזור

תרגילי קיגל, על שם ד"ר ארנולד קיגל שתיאר אותם לראשונה, הם תרגילים פשוטים אך יעילים שנועדו לחזק את שרירי רצפת

תרגילי קיגל, על שם ד"ר ארנולד קיגל, הם דרך פשוטה אך יעילה לחיזוק שרירי רצפת האגן. שרירים אלו תומכים בשלפוחית

תרגילי קיגל, הנקראים על שמו של ד"ר ארנולד קיגל שפיתח אותם בשנות ה-40, הם דרך פשוטה אך יעילה ביותר לחיזוק

תרגילי קיגל, על שם ד"ר ארנולד קיגל, הם דרך פשוטה אך יעילה לחיזוק שרירי רצפת האגן. לשרירים אלו תפקיד מכריע

תרגילי קיגל, על שם ד"ר ארנולד קיגל, הם סדרה של תרגילי שרירי רצפת האגן המיועדים לחזק את השרירים התומכים בשלפוחית

תרגילי קיגל, שלעתים קרובות מתעלמים מהם אך עוצמתיים מאוד, ממלאים תפקיד בסיסי בשמירה על בריאות האגן והרווחה הכללית. התרגילים הפשוטים